La durée du repas

Combien de temps doit durer un repas?

Un repas doit durer environ 20 à 30 mn afin de laisser le temps à notre cerveau, d'envoyer des signaux satiétogènes à notre corps.
Lorsque nous mangeons trop rapidement, nous ne prenons plus le temps de mastiquer et avons tendance à avaler nos aliments. 

Cela provoque une digestion plus difficile qui peut être la cause de désagréments tels que : Maux de ventre, ballonnements, coup de fatigue et bien sûr prise de poids.

Temps des repas Flexi-diet