manger sain

 Perdre du poids en vous faisant plaisir

Vous aimeriez récupérer votre poids de forme

Ce programme "Perte de poids & équilibre alimentaire" est fait pour vous

Comment va se dérouler le programme?

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Nous allons installer ensemble un déficit entre vos apports et vos dépenses énergétiques.
Ce léger déficit sera individualisé en fonction de votre métabolisme basal.
Ce process vous permettra de perdre du poids de manière lente et durable.
Nous vous invitons à vous renseigner sur le déroulement de nos consultations dans l'onglet " Concept " (Déroulement de nos suivis).

Combien de kilos vais-je perdre avec votre programme?

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La vitesse avec laquelle vous allez perdre les kilos escomptés est très dépendante de chacun.
La perte de poids se situe généralement entre 500g à 1kg par semaine.
Perdre du poids plus vite serait contre productif et amènerait à ce fameux effet Yoyo.

Vais-je devoir suivre un programme alimentaire rigoureux?

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Nous pensons qu'un programme trop rigoureux n'est pas productif car nous sommes souvent amenés à faire des écarts de par notre vie sociale, notre vie professionnelle et nos frustrations rencontrées.
En effet, se priver n'est pas viable à l'échelle d'une vie.
Dans votre programme vous retrouverez des grammages relatifs à des groupes d'aliments (Ex :100g cuit de féculents, 150g de fruits, etc...) pour vous laisser le plaisir de choisir ce que vous aimez le plus.
 De nombreux conseils adaptés vous seront transmis au cours des consultations.
Les écarts sont autorisés dans une juste mesure "on peut perdre du poids avec plaisir".

Suis-je obligé de faire du sport pour perdre du poids?

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Non, vous n'êtes pas obligés de faire du sport pour suivre notre programme.
Toutefois, nous vous encourageons à continuer une activité physique si c'est le cas, ou à en pratiquer une, afin de bénéficier de tous les effets positifs que le sport peut procurer, à savoir :
- augmentation du métabolisme
- diminution du stress
- sommeil réparateur
- meilleur transit intestinal
- maintien du lien social ...


Comment m'assurer que je ne subirai pas cet effet "Yoyo" à la fin de votre programme?

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Une fois votre objectif atteint, nous mettrons en place la phase la plus importante de votre programme, "la stabilisation"par un équilibre  entre vos apports et dépenses énergétiques.
Cette étape cruciale vous permettra de garder un poids stable sur le long terme malgré des écarts.
En effet, au delà du programme alimentaire et du suivi constant que l'on vous propose, nous vous transmettrons une autre manière de s'alimenter, car la vie quotidienne est souvent pleine d'imprévus. 

Vous avez d'autres questions?
N'hésitez pas à nous contacter ou à vous renseigner sur le déroulé de nos suivis diététique.

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